シルクドソレイユのアーティスト、アクトレさんが毎日公開している筋トレ動画。
やっているとアクトレさんみたいに筋肉マッチョになれるのか？素人でも毎日続けられるのか？とワクワクしてみています。
ただ筋トレするだけであそこまでなれると思えないので食事なんかも気になりますね。
どうやったらシルクドソレイユのアーティストになれるんだろう？大卒資格はいるのかな？
そもそもシルクドソレイユのアーティストなのになぜyoutubeを始めたのか、アクトレさんの名前や出身、彼女の噂を調べてみました！
ぜひ、最後までご覧ください。
名前や出身プロフィール！
まずはアクトレさんの基本プロフィールから。
- 名前 : じゅん
- 本名 : 廣林隼(ひろばやし じゅん)
- 年齢 : 25歳(2022年5月現在)
- 生年月日 : 1995年11月17日
知っている方も多いと思いますがお名前は「じゅん」。
年齢は動画から見ても全然若いよね！という感じですが、やはり20代。
10代から20代は体をしっかり作れる期間だと思いますので、動画で紹介しているようなトレーニングはバンバン出来ちゃうって感じですね。（ぱっと見、30代と想像する人はまずいないかな）
彼女の噂はあるかな？
運動神経抜群のアクトレさん。
筋肉凄いですが、お話ししている様子を動画で見てみても、さわやか男子、という感じ。ちょっと調べればすぐ彼女の噂があれこれ出てくるかな、と思いましたが、これがなんと全然みつからず。
ネットで普通に検索したり、youtube やツイッターとかも調べましたがやはりどこにも彼女に関する情報がでてきません。
トレーニング好きといったところでは、見かけ以上に性格はストイックな感じもしますし、お話ししている様子から、おもしろい＋さわやか系、とくれば、アクトレさん大好き！という方がいてもおかしくないですよね。
彼女さんがいるとしたら、そんなアクトレさんにやさしく寄り添うような方になるでしょうか。（と勝手に想像しますが実際は如何に！？）
高校や大学など学歴は？
アクトレさんの高校や大学についても調べてみました。
- 高校 : 洛南高等学校
- 大学 : 順天堂大学スポーツ
調べてみえると、洛南高等学校というのは京都でもＴＯＰクラスの進学校で、偏差値は72～75もあるんですって！
ものすごく頭のいいアクトレさん、動画を見ている中で、筋肉だけではないよね、なんて感じがしましたが、頭も凄く良いようです。
そして、順天堂大学と言えばスポーツの名門校。
アクトレさんは学生時代体操宇野選手だったようですが（だから順天堂大学に進んだのかな）、オリンピックを目指せるほどの身体能力だった、という噂もありますね。
文武両道のアクトレさん、やっぱり素敵ですね。
（絶対彼女がいそうですが、情報はないんですね ^-^;））
普段の仕事は何？
お仕事については（youtube概要でもありますが）元はシルクドソレイユのアーティスト、そして現在大人気の筋トレ動画を配信するyoutuberです。
シルクドソレイユが残念ながら破産申請をしてしまったこともあり、アクトレさんも解雇になってしまっています。
今は、愛知県名古屋市の体操のスタッフや空中ブランコスタジオでスタッフとして働いているようですね。
youtubeを始めたきっかけはやっぱりコロナ。
シルクドソレイユの公演が中止となって時間が出来たアクトレさんが筋トレやシルクドソレイユで世界を回ってきた経験を語ることを目的に始めたんだそうですよ。
このコロナのタイミングでyoutubeを始めた人は多かったですよね！
どんな食事しているかな
体の美しいアクトレさんですが、トレーニングだけでなくて食事の方はどうしているかも気になりますよね。
そこで食事について調べてみると、以下のようなツイートがありますね！
このツイートに貼り付けられている動画で、体をバッキバキにする筋トレと食事について紹介されてます。
- ご飯100g
- 牛肉40g
- ブロッコリー80g
- 鶏肉100g
- マイタケ20g
- えび60g
これを1日5回！
回数を分けて高たんぱく低カロリーのものを食べるというイメージですね！
他にもないかと探してみれば、youtube動画で紹介されてました。
【筋肉を付けて脂肪をごっそりそぎ落とす1日の食事】
この動画では、筋肉を付けて脂肪をごっそりそぎ落とす、という1日の食事のお話ですが、目指しているカロリー：1800～2000Kcal / 1日。
それを朝昼晩、以下のような食事でとっているようですね。
（動画ではより詳細情報と調理している様子、食事の間の筋トレの様子も見れますね）
- 朝ごはん：オートミールとプロテイン
- パルスイート をちょっと入れる：甘いものが我慢できるのだとか
- オートミール蒸しパンを作って朝食にする場合もあり
- 炭水化物を取りたいときもあり、その場合には白ご飯で卵かけ
- （筋トレのお時間）
- 間食：ホエイプロテイン（筋トレ後）
- お昼ごはん：卵３つ ブロッコリー、鶏肉
- 筋肉は落とさずに脂肪だけを落とす食事にしている
- （筋トレのお時間）
- 夜ごはん：鶏肉とブロッコリー（卵も入ってるのかな？）
毎日これだと飽きるけど、摂取カロリーを2100kcal以下にしている、というのと、たんぱく質が自分の体重の2倍（この動画の時点では体重62kgなので124gぐらい）、炭水化物はその日によって変えてるけど体重のg分（62g）、というところに重点を置いているのだとか。
ポイントとしては、筋肉をつけたい方は炭水化物を摂取することも大事なので抜き過ぎには注意、ということと、塩分を15gほど摂ると筋肉に張りが出てくるので味噌汁系のご飯を作ったりすることもある、という点のようですね。
気になるyoutube収益は？
コロナ禍の影響もあってyoutuberとして活動しているアクトレブログさん。youtubeだけでどれほど稼いでいるのか？！ってすごく気になってしまいますよね。^-^;）
実際調べてみると以下のような感じみたいです。（TuberTownより：2022年5月時点）
- 累計収入：約3500万円
- 推定年収：約3300万円
- 再生回数：約3億回
- チャンネル登録者数：約51万人
- 1動画あたりの再生回数：約36万回
やっぱり、というか、年収・・・すごいですね．．．
毎日ショート動画と通常動画2回あげているだけあるなと感心、というか、びっくりしました。
シルクドソレイユの給料がいくらだったのかわからないものの、youtube収益だけでこれだけあると継続した安定した収入になりそうですね。
やはり分かりやすく丁寧な動画つくり、そして優しくさわやかなお人柄、というのがポイントになりそうです。
この動画が気になります
アクトレブログさんの動画はどれも分かりやすく筋トレをしている人には役立つと思いますが、そうした中でも、これはすごいな！と驚いた、シルクドソレイユ仕込みのアクロバティックな筋トレ動画、も次回ですが凄く効果がありそうだな、という動画がありましたので（まだ見てない方は）是非見てみてください。
【30秒間腕立て伏せ】世界ギネス記録のこの回数超えられますか？
ギネスを超えようとする心意気はもちろんですが、まず出たのが逆立ち腕立て！
そもそも1分間で40回も逆立ち腕立て出来る、とお話しされているアクトレさんですが、この動画ではギネス記録（50回）に挑戦、ということでまずその様子が紹介されてます。
ただでさえ逆立ち腕立て、なんてびっくりしますが、逆立ちなのに全くぶれない！
逆立ちの腕立て伏せって、逆立ちだけに疲れてくると絶対倒れそうになると思いますが、全然そんな気配がない。
結果はあと一歩の48回ですが、逆立ち腕立て以外にも普通の腕立ても挑戦していて、こちらも腕立てしている姿勢にこだわる、とか、回数にこだわる、とか、いやいや、それだけこだわる中で挑戦する、ってもう凄いとしか言いようがないですよね。
動画の中で、実は何回か撮り直してる、なんていうお話もされていて、そうしたところにアクトレさんのお人柄も垣間見れそうな感じです。
次は、これは短いけどかなり効果がありそうな動画。
【割れない訳ない】6分で猛烈に横腹に効かせる腹斜筋トレーニング
このトレーニングは「アクトレ筋トレ2週間集中強化週間」というカテゴリに分けられていて、1つの動画はそこまで長くなく2週間続けて筋トレするトレーニングメニューになっています。
動画の中でアクトレさんの説明に加えて励ましの声とかも入っていて、気合がはいっちゃいますよね。
絶対乗り越えられる、とか、ここであきらめたら終わり、なんて声かけてくれると、モチベーションも俄然アップしますよね。
期間を決めてトレーニングしたい！という人には断然おすすめの動画だと思います。
今回のまとめ！
今回はアクトレブログさんについて調べていきました。
- 名前 : じゅん
- 本名 : 廣林隼(ひろばやし じゅん)
- 年齢 : 25歳(2022年4月現在)
- 生年月日 : 1995年11月17日
- 仕事：体操や空中ブランコスタッフ、youtuber
- 学歴：順天堂大学卒業
アクトレさんの動画は素人でもちょっと頑張ったら出来そうな動画が多いので親しみやすいのかもしれません。
それと一緒にこれぞプロ！というシルクドソレイユ育ちのアクロバティックな動画は見ているだけでワクワクしてきて楽しめますね。
今後もアクトレさんの動画から目が離せません！
最後までご覧下さりありがとうございました！（筋トレも頑張っていきましょう！）
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