どこで終われば良いか、これは返信が必要なのか、など迷うことも多いですね。

今回は上司とのLINEやメールのやりとりで、
終わらせ方やどこまで返信すれば良いか、徹底解説します！

LINEのやり取りをどう終わらせる？

上司とのLINEのやり取りは、気を遣う場面が多いですが、適切な終わり方を知っておくことでスムーズにコミュニケーションを完了できますね。

まず重要なのは、上司とのLINEの内容によって終わり方を変えること。

仕事に関する内容であれば、
最後に確認やお礼の一言を添える。例えば、

「承知しました。ありがとうございます。」
「了解しました。」

などになりますね。

また上司がLINEを送ってきた場合は、
すぐに返信することが求められますが、
長々と返信しすぎないように注意しましょう。

特に、夜遅くや休日にLINEが来た場合でも、
返信する際には短く要点をまとめ、相手の時間を尊重する姿勢を示すことが大切です。

LINEのやり取りを終わらせる際に便利なのがスタンプ。

スタンプは、文字だけではなく感謝や了解の意を視覚的に伝える手段として有効です。

ただ、上司との関係によっては失礼と思われる場合もあることから注意は必要ですし、あまりにもカジュアルすぎるスタンプは避け、ビジネス向けのシンプルなスタンプを使用するようにしましょう。

例えば、スタンプを使う際は、「了解しました」のスタンプや「ありがとうございます」といった感謝のスタンプを活用する、という感じです。

特に、シンプルで上品なデザインのスタンプは、
ビジネスシーンでも好まれることが多いようですね。

またLINEのやり取りが長引いてしまう場合、
あえて「話が難しくなってきましたので後は会社でお話しします。一旦失礼します」などで終わりを示すことも有効です。

上司側も納得できるし（確かに直接話した方が良いな、みたいな）、やり取りを無理なく終了させることができますね。

メールの終わり方と返信のタイミング

上司とのメールのやり取りは、LINEに比べてよりフォーマルな感じです。

上司に対するメールの終わり方は、
良い印象を持ってもらえるよう、気を使うのが良いですね。

まず、メールの内容が一段落したら、
無理に話を続けるのではなく、適切なタイミングで終わりを告げることがポイント。

例えば、

• 「引き続きよろしくお願いいたします。」
• 「ご確認のほど、よろしくお願い申し上げます。」

などの表現で締めくくると良いでしょう。

上司とのメールで特に気を付けるべきポイントは、返信のタイミングです。

仕事の進行に関わる重要な内容であれば、
できるだけ早く返信することが求められますが、全てのメールに即時返信する必要はありません。

特に、内容が軽い場合や再度確認が必要な場合には、「確認後、再度ご連絡いたします。」といった一言を添えて、少し時間を置いて返信するのも良い手段です。

また上司からのメールでよくあるのが、
仕事が一段落した際の「お疲れ様でした」といったメッセージ。

この場合も、短く「ありがとうございます。こちらも無事に完了しました。」などの返信で十分です

また夜遅くや休日に届いたメールには、
翌営業日に簡潔に返信することで、プライベートの時間を尊重しながらも迅速に対応する姿勢を示すことができます。

たとえば「遅くにお送りいただきありがとうございました。明朝、内容を確認の上、対応いたします。」など、相手の配慮も忘れずに対応しましょう。

上司への返信頻度とマナー

上司とのコミュニケーションでは、
返信頻度とそのマナーがとても重要です。

上司からのメッセージやメールには、可能な限り早く返信することが基本的なマナーでが、内容によっては、慎重に対応するために少し時間を置くことも許容されます。

例えば、業務に直結する指示や重要な依頼にはすぐに対応。
でも軽い報告や挨拶程度のメッセージであれば、少し時間を置いてから返信しても問題ない、という感じです。

また返信頻度については、上司の性格や仕事スタイルを考慮することも大切です。

例えば仮に短いメッセージでも、
頻繁にやり取りする上司であれば、レスポンスを早めにすることで信頼感を築けます。

逆に、少し距離を置いた関係性を保ちたい場合には、内容をしっかり確認してから返信することで、丁寧さをアピールできますね。

上司への返信時には丁寧な言葉遣いを心掛け、
必要以上にカジュアルにならないよう注意しましょう。

例えばLINEやメールの最後に、

「お忙しいところ恐縮ですが、ご確認よろしくお願いいたします。」

などの言葉を添えることで、相手に対する配慮を示すことができます。

また上司の指示に対しては、

「承知しました。」
「ありがとうございます。」

など感謝の意を表す言葉を忘れずに添えることもポイントになりますね。

このようなマナーを守ることで、
円滑なコミュニケーションが可能となり、上司との信頼関係も強化されるでしょう。

実例で見る、失敗しないLINE・メールの終わり方

では最後に、上司とのLINEやメールのやり取りで、
成功例と失敗例をみておきましょう。

成功例：

ある社員がプロジェクトの進行状況をLINEで報告した際、最後に

「承知しました。次回のミーティングで詳細をご報告します」

と一言添え、スタンプでやり取りを終えました。

この一言で上司は次のステップを明確に把握し、
スムーズにやり取りを終了させることができました。

失敗例1：

上司への業務報告後、
上司から「了解しました」と返信が来た際、社員がさらにスタンプを送信しました。

上司からすると「了解しました」で終わったと思ったところにスタンプが来たことで、何か返信が必要なのか、と受け取られる場合もありますね。

子の例での適切な終わり方は、
上司からの「了解しました」などの確認を最後に、返信を控えて終了という感じです。

失敗例２：

上司からの業務指示に対し、社員が感謝のスタンプだけで返信を終えました。

この結果、上司は部下が内容を正しく把握したか不安に感じ、再度確認を求めた方がいいか迷う事態が発生する可能性がありそうです。

ここではスタンプだけでなく、具体的に「了解しました。○○については、△△の対応を進めます。」など、明確な対応方針を示すことで、やり取りをスムーズに終わらせることができるでしょう。

失敗例３：

夜遅くに送られたきた上司からの業務関連のメール。

これに即時返信し、その後もやり取りが続いてしまい、翌日の仕事に支障をきたしました。

夜間や休日には、
翌営業日に簡潔に返信することで、やり取りをスムーズに終わらせるのが良いですね。

まとめ

• 上司とのLINEやメールは、内容に応じた適切な終わり方が重要。
• メールでは、フォーマルで丁寧な表現を心がける。
• 返信のタイミングは、業務の重要性に応じて調整する。
• やり取りが長引かないよう、必要に応じて終わりを明示する。
• 具体的な対応方針や感謝の言葉を忘れずに伝える。

メールやLINEは終わり方がポイント。

実は上司側も終わり方を模索することもあるので、部下からのはっきりした意思表示があると上司としては助かるものだったりします。

マナーある返信、終わり方に気を付けていきましょう！

会社における上司と部下、この人間関係は、普段の仕事の成果や給料、出世といったところに非常に大きな影響を与えます。

そんな上司から「私だけ目を合わせてくれない気がする」「自分だけ話しかけてこない」となったら、それは嫌われているサインかもしれません。

上司に嫌われたら評価にも影響が出る可能性もあり、そう考えると仕事にも集中できず、成果も落ちて悪循環にもなってしまいます。

ここでは、目を合わせてくれない、話しかけてこない、を含めて「上司に嫌われているサイン」とその対応、対策をしっかり押さえていきましょう。

まずは予備知識として上司に嫌われることの危険性には何があるかから見ていきます。

上司に嫌われていることの危険性

会社における上司と部下、この人間関係は、普段の仕事の成果や給料、出世といったところに非常に大きな影響を与えます。

上司がその部門やチームの方向性を決断したり実務的な評価をすることで、あなたが行う仕事は何かが決まります。

また最も重要な「昇給」や「昇進」の審査をする立場にあるのが上司。

会社生活において、
あなたのやりがいや達成感、
更に実生活に多大な影響を及ぼす給料やボーナスにつながる昇給、昇進、出世のカギを握る存在、これが上司というものです。

• 上司によりあなたが行う仕事が決まる
• それによりやりがいや達成感に多大な影響が出る
• 上司によりあなたの評価が決まり、ひいては出世が決まる
• つまりは給料やボーナスにつながる昇給、昇進に多大な影響が出る

こういった重要な存在である上司に嫌われてしまうと、給料やボーナスにも影響がでる、社内だけではなくあなたの生活自体に影響がでる、ということになりますね。

上司に嫌われているとしたら、まずそのサインに気づくことが重要で、その上で何らか対応、対策をとる必要がありますね。

上司に嫌われているサイン

上司に嫌われているかも、と感じるとき、
それは何らかのサインが上司から出ているものです。

それら「上司に嫌われているサイン」は
どんなものがあるか、またその深刻度を見て行きましょう。

レベル１）自分にだけ目を合わせない、話しかけてこない

仕事をする中で上司に話しかける、質問する、相談する、ということも多くありますが、なぜか自分の時だけ無愛想になる。

また逆に、上司は自分にだけ目を合わそうとしてないように見える、話しかけても来ない。

こうした場合は、明らかに

「自分のことだけ好きではない」
「上司は自分を嫌っている」

といった兆候のあらわれです。

すべてがそうだとは言えませんが、
たとえばあなたが素敵な女性で、上司が男性の場合、異性として意識しないように避けている、という場合もあれば、単純にその時上司が機嫌が悪かったりして目を合わせない、話しかけない、不愛想になる、という時もあるでしょう。

それでも思い当たるふしは何もないのに、

• いつも自分だけ目を合わそうとしない
• 自分だけ話しかけてこない（ほかの社員には話しかけてるのに）
• いつ話しかけても対応がそっけない、
• 挨拶しても無視される、
• 無愛想、
• 話したとしても目を見て話してくれない、

こうした兆候が見られれば、これは「上司に嫌われているサイン」となるでしょう。

こうした態度の表れは

• 「可能な限り接触を避けたい」
• 「直接の会話を避けたい」
• 「会話が必要だとしても必要以上に時間をかけられない」
• 「なるべく早く会話を切り上げたい」

という心理の現れになりますね。

レベル２）人前で批判されたり怒鳴られる

上で見たレベル１では、まだ「自分だけがどうも避けられているようだ」といった感覚的なものに近いですが、そこを超えると「人前における上司の態度」が変わる、ということもありますね。

たとえば仕事上、上司が部下を叱る、というのは良くあることですが、
「できる上司」は決して人前で怒鳴りつけたり罵倒などはしないもの。

運悪くあなたの上司が「できない上司」であっても、悪く思っていない部下に対しては仮に叱ったりする時にも立場を考えて気を使うものです。

話しかけても無愛想、目を合わせてくれない、などのレベルを通り越し、これが会議中や同僚の前など、

• 多くの人の前で、あなたのアイデアを批判したり、ちょっとしたミスを怒鳴りつける、
• まるで恥をかかせるように大声で叱責する、

他の人にも同様であればそれは「その上司はそういう人」で終わりますが「私だけどうして？」となれば、あなたを単に貶（おとし）めたい、嫌っている、ということが上司の態度に出ていることが分かります。

「人前で批判されたり怒鳴られる」、
これも「上司に嫌われているサイン」になりますね。

レベル３）簡単な仕事、面倒な仕事しか与えられない

目を合わさない、話しかけてこない、
無愛想、人前で怒鳴られる、こうした以上に影響が出るのが、

• 仕事上、自分はもっとできるのに簡単な仕事しか与えられない
• 他の人と比べてなぜか面倒な仕事が与えられる

これらは仕事面における評価にもつながる重大事。

誰でもできる仕事や、単に面倒だけの仕事であれば、評価したくても良い評価はそもそも与えられないし、難易度や重要度の低い仕事しかしてなかった、ということで評価が下がるかもしれません。

査定に響き給料も上がらない、
ボーナスも下がる、という可能性も出てきます。

面倒な仕事を与えるとか、
誰もが出来るような仕事を与える、というのは、

• あなたの仕事に対する能力を過小評価している、
• こんなのはあいつにやらしておけばよい、

こうした感じで、快く思っていない部下に対して行うもの。

面倒な仕事といっても、

• その仕事をこなすにはスキルが必要であり解決には相当な努力がいる
• その中で足りなかったスキル、能力を補い成長できる

という類の仕事であれば、過小評価どころかあなたの評価は高く、こいつを成長させたい、こいつにしかできない、ということからその「面倒な仕事」は与えられるものです。

そうではなく、本当だったらあの人がやるべきものなのになんで私が？というものが良く来るようであれば、残念ながらそれは上司に嫌われているサインとなるでしょう。

レベル４）任せてくれない、決定権がない

会社における仕事という点では、上司は当然「信頼のおける部下には仕事を任せる」、ということをします。任せるということは、進め方などを含めて決定権を与える、ということで、部下にとってみれば、

• 任されると責任が出る、と同時に、
• 自分の裁量で仕事が進められる、
• やりがいも俄然出てくる、

という事につながります。

（任されるというのは大きな責任を伴い大変な事でもありますが、とても嬉しいものでもありますね）

これが逆に上司に嫌われていれば、

• 上司はその部下を当然信頼せず、
• 仕事を任せることもしなければ、
• 何かを判断して決定させる、なんてことはまずしない

こうなると、昇進の可能性も低くなり、いつまでたっても平社員。

同期の人は出世していっているのに「なんで？」という未来にもつながり、給料も今のままか、下手をすると下がることも考えられます。

給料だけでなく、年齢が1つ上がるごとに、
上司だけでなく周囲からも「できないやつ」と後ろ指差されることになる可能性もありますね。

決定権とは言わないまでも、
上司が何か判断をしなくてはならない時に自分の意見には耳を貸してもらえない、話を聞いてくれない、といった場合にも、信頼されていない、評価されていない、といった可能性が高く、嫌われているサインになりそうです。

レベル５）リアクション、フィードバックがない

仕事は特にですが、同僚、上司、部下からのリアクション、フィードバックがあってこそ、進むものだし、その中でやりがいなどが出てくるものです。

上司からのリアクション、フィードバックと言えば、メールやLINEでの返信、仕事自体の評価、仕事の進み具合や進捗状況のチェック、それに対するコメント、アドバイス、といった様々なものがありますね？

ところがこれらが非常に少ない、全然ない、LINEも既読スルーとなると、これはかなり深刻な事態です。明らかに「上司からのお前は嫌いだサイン」とも言えそうです。

自分が行った仕事に対して反応が得られない場合、手ごたえ、やりがいもなくなりモチベーションも下がり、仕事のパフォーマンスにも影響が出るものです。

こうした状態は、上司は部下に対して全く無関心。無視といっても良いですが、これは会社の中では村八分状態のレベル５のサインです。

そもそもリアクション、フィードバックがない、という時点で、

• 与えられた仕事は全然重要ではない、
• そんな仕事しか与えられてない、

ということにもなり、
コミュニケーションもないのでいざ評価という段になっても評価のしようもない。

嫌われている以上に、あなたの現在、未来も全く無関心、ということになり、昇給、出世は全く望めません。嫌われ度100%状態です。

嫌われているのは上司の責任だけではない？

ここまで見てきたように、
確かに「上司に嫌われているサイン」があったとしても、実は上司だけでなく、あなた自身に何らかの問題、原因があるかもしれません。

「いや、自分には思い当たるふしはない」
「理由がない」
と思っても、ここはクールになるのが第一歩。

• 人間関係は一方的なものではなく、お互いに影響を与え合って成り立つもの
• それは上司部下の関係も同じです

「上司に嫌われているかもしれない」というのも、単純に「上司に嫌われてる」「あの上司嫌い」というとらえ方では、物事の1面しか見ていない事にもなりかねません。

上司だけではなく、部下（つまりあなた）にも、もしかしたら何らかの問題、原因があるかも、というところに意識を向けていくと、それが突破口になるかもしれません。

どうして嫌うんだよ、好きになってよ（いや、ちょっと違うか（笑））など、相手に求めるばかりの受け身的な態度ではなく、部下であるあなた自らから積極的に

• 挨拶を「元気に笑顔で」しっかり行う（人間関係の超基本）
• 何かミスをしたときには責任逃れのような言い訳をしない
• 仕事の報告や連絡はしっかり行うし、迷ったりつまずいたら相談も行う（いわゆるホウレンソウ（報・連・相）です）

また普段自分がしている話し方や上司に対する態度、仕事への積極性を見直すなど、自分のこれまでを（特に仕事に対する態度、取り組み方を）振り返り、良い信頼関係を築けるように対策をとる必要があります。

上司は部下に何を求めているのか、ここを考えるのが第一歩。

とるべき対応と対策

ここからは原因と対策になりますが、
上司に問題がありそれを変える、という視点ではなく、「自分だけがそうだ」という場合には、まず自分に何か原因があるのでは、という視点で考えてみること。

相手の行動を変えるにはまず自分から、というところです。
（心理学的に言えば、自己調整、というものになりますね）

第一に原因を考える

話しかけてくれない、目を合わせてくれないなど、まず上司に嫌われていると感じた場合に最初に行うことは、嫌われてしまう原因が自分にあるかどうか、しっかり振り返ってみることです。

相手が上司でであれば、
普段行っている仕事に対しる考えや行動に何か原因はないかをまず考える。

例えば上司の機嫌を損ねる原因の１つに「仕事上のミス」があります。

ただミスをしただけではなく同じミスを何度も繰り返していたり、指示通りに動けてなかったり、ミスがあったとしてすぐ報告したり連絡したりができてなかったり、こうしたことが原因としてあげられます。

「いや、少しぐらい報告が遅れたって大したことがない」などと考えていたら、それは明らかに上司に嫌われます。

仕事は一人で行うものではなく、いろいろなところに波及するもの。

あなたから見て大したことがないように見えても、そのちょっとした遅れが仕事全体のミスや遅れにつながり、結果としてその仕事を任されている上司の大きな責任に跳ね返ることがある、ということはしっかり認識しておく必要がありますね。

このように、普段行っている仕事への態度や考え方から、自分自身を見直してみる。

仕事上のミス以外にも、以下のようなことを何気にしてないか、してないと思っても第三者から見たらそう見えないか、などを考えてみるのも良いですね。

• 何かミスなどがあった場合、責任逃れをしてないか
• 何か行う時に自分の意見を全然言わない、ということはないか
• 逆に、意見を言う時に強引に自分の意見を主張することはないか
• 時間にルーズになってないか
• 無断欠勤したり遅刻が多かったりしないか
• 仕事中おしゃべりが多くないか。手を抜いて仕事をしているように見えてないか

人間関係の基本はどうか？

意外と見過ごしがちとなるのが仕事内容ではなく、挨拶や言葉遣い、服装や態度など、仕事をする上で基本となる部分、マナー不足が原因となっていることがあります。

• 挨拶をそもそもしない
• 挨拶をするにしても形だけのものになっている
• 服装がだらしない、職場にあわない服装
• 上司が何か言っても必ず批判めいた発言をする、

こうしたことがあれば、
上司は勿論、職場の周りの人からも嫌われる原因にもなりますね。

出勤時や帰宅時には大きな声、元気な声、笑顔で挨拶をするのはもちろんのこと、廊下やその他の場所で擦れ違った際にも挨拶をしたり、自分が率先して声をかけるぐらいのことを意識してみましょう。

誤解があれば誤解を解く努力を

いくら考えても、また例えば自分をよく知る同僚などに聞いても「どうしても原因が分からない」という場合には、「上司が何か誤解している」、ということも考えられます。

その場合の対応は、勿論その誤解を解くこと。

これも普段の仕事の現場では中々話しづらいというところでもあるため、

ということが解決への第一歩。

そこで「なんだ、誤解してたよ、申し訳ない！」となれば一件落着ですが、そうはならない、どうしようもない、となれば、第三者に相談するなどの対応が必要となります。

（間に人を挟んで双方の言い分を聞いてみるなどですね）

1対1で話す場合の注意点は以下。

こうした点に注意して話してみるのが良いですね。

理由がはっきりしない

上司が話しかけない、目を見てくれない、などでは、性格が合わない、生理的に受け付けない、など、理由がはっきりしないことが原因ということもあります。

これは根が深いもので
、上司である相手がそうだとしたら対応は非常に難しく、上司を変えるしかないレベルにもなりそうです。

かりにそうしたことが原因であれば、自分の都合で上司を変えることができないので、

• 配置換えを願い出る
• 転職の道に進む

といった大きな選択も視野に入れることにもなりそうです。

配置替えでは、今の部署が嫌だから、などのマイナスの理由ではなかなか認められない場合が多いと思いますが、他の部署の仕事がしたい、それに向けてのスキルもある（またはスキルを習得中）など、その部署の責任者などと相談するのも1つの手。

実は嫌われているんじゃなかった

原因を確かめることによって、
もしかしたら上司は嫌っているのではなく、

• 上司に嫌われてしまったと勘違いしているだけ、
• 注意の仕方が厳しいだけ

などの可能性もあります。

自分に原因である場合には「素直に反省し行動を変えたり、何か非があれば謝ること」が大切ですが、このことで自分の成長のきっかけになれば、勿論自分自身にも未来に向けて大きなプラスとなり、そのきっかけを与えてくれた上司には感謝の言葉もでてきちゃいますね。

本当に上司が嫌っていた場合には、
自分の非があればそれを素直に認めて謝る態度や姿勢は、上司にとってみれば、ある意味自分を理解してくれた、といった承認欲求が満たされ、

• 「俺のことを分かってくれている」
• 「自分の事をしっかり反省できるやつだ。これは中々できないことだぞ」

と、逆に好感を持たれる結果につながる可能性も出てきます。

こうなると見事歯車が合うという感じですが、
こうした行動は、上司の気持ちに変化をもたらすきっかけにもなりますね。

上司の事、嫌ってませんか？

最後に対人関係についての基本ですが、

• 好意を持ってくれる人には好意的な態度をとる
• 嫌な感情を向けてくる人は嫌いな態度をとる

というのが人というものです。

（心理学的には、相互交流理論、社会的調整理論というものになりそうです）

上司に嫌われている、嫌われているサインが出ている、という場合、実は上司からしてみれば部下から嫌われているサインを受け取って、知らず知らずのうちに態度に出てしまっていた、ということもあるものです。

上司からの嫌われているサインを感じたら、自分は果たしてどうなのか、を振り返り、上司好き好きサインを出してみる、というのも、1つの解決策になるかもしれません。

（”あからさま” や ”わざとらしい” のはダメですよ）

関連）
上司がキモイ,気持ち悪いと感じる場合の対策は？

この記事のまとめ

• 上司に嫌われているサイン5レベル
  • レベル１）自分にだけ話しかけてくれない、目を合わせてくれない、無愛想
  • レベル２）人前で批判されたり怒鳴られる
  • レベル３）簡単な仕事、面倒な仕事しか与えられない
  • レベル４）任せてくれない、決定権がない
  • レベル５）リアクション、フィードバックがない
• 対応と対策
  • 第一に原因を考える（仕事上のミスなどの対応）
  • 人間関係の基本（挨拶などしっかりできているか、服装はどうか）
  • 理由がはっきりしない（配置換え、転職を考える）
  • 誤解がある（誤解を解く努力を）
  • 実は嫌われていない（自分が勘違いしている場合もある）
  • 上司の事を嫌っていた（上司に好意的態度で接する）

自分だけ「話しかけてくれない」とか「目を合わせてくれない」など、上司に嫌われているサインがあり、自分に原因である、非がある、と分かった場合には、それをしっかり受け止めた上で謝罪を交えて話し合いの場を持ったり、そうでなくても、上司の真意について腹を割って話せる機会を設ける、というような対応が必要になりますね。

勿論対策としては、一旦原因がつかめたら、今後同じことを繰り返さないこと。

一時の反省や態度を改める、でもしばらくしたらまた同じことの繰り返し。こうなると「あいつは口ばかり。信用できない」と余計に嫌われることになりますのでご用心。

気持ち悪い上司っていますよね。

不自然にボディたちして来たり、
必要に食事などに誘ってくる、身だしなみが不衛生などの上司がいますが、どのように対応したらよいでしょうか。

この記事では、気持ち悪いと感じる上司への対策方法や、ストレスを軽減する方法について詳しく解説しますので、お役に立てたら幸いです！

上司が気持ち悪いと感じる理由とは？

上司に対して「気持ち悪い」と感じる場合、その上司の行動や言動に理由がある場合が多いですね。

例えば、酔った席でのボディタッチや頻繁な食事のお誘い。

他にもジロジロ見られるような視線などが挙げられますが、これらの行為は、受け手側に強い不快感を与え、ストレスを感じさせます。

他にも上司の清潔感の欠如や口臭、身だしなみなども「気持ち悪い」と感させる大きな要因になるでしょう。

なぜこれらの行動が気持ち悪く感じられるのか、と言えば、たとえば同じ行動を友人や知り合いがした場合には、それほど不快に感じないかもしれません。

でもそこに上司という立場が加わることで、上下関係の中で拒否することが難しくなるからでしょう。

上司から見れば「部下だから許されるだろう」といった甘えがある場合もあり、こうしたことが気持ち悪さを生む原因にもなりますね。

一言で言うと、上司が気持ち悪いと感じるのは、上下関係からくる避けがたい圧力からくる無意識の不快感が主な原因となるでしょう。

気持ち悪い上司への5つの対策方法

では、気持ち悪いと感じる上司の対策を見ていきましょう。

無理に我慢し続けることがストレスを増大させる原因になるため、適切な対策をとっていくことが何より重要なポイント。

1. 物理的な距離を取る

まずは上司との物理的な距離を取ることを心がけましょう。

例えば席替えが可能ならその提案をしてみたり、直接的なコミュニケーションを減らすのが良いですね。

同様に、仕事のやり取りをメールやチャットに切り替えることで、対面での接触を減らすことも一つの方法になります。

2. はっきりとした態度を示す

気持ち悪い行動が続く場合には、相手に対してはっきりとした態度を示すことが大切です。

上司は悪気がなくやってる場合も多く、例えば、冗談半分でのボディタッチなどには「そういうのはやめてください」と明確に伝えることが効果的。

こうした態度を示すことで、上司が自分の行動に気づき、改善されることも期待できます。

3. 信頼できる人に相談する

一人で悩みを抱え込まず、
信頼できる同僚や上司に相談することも重要です。

特に同じ部署のメンバーに相談することで、共感を得られることが多く（実は他の人も同じように思ってたなど）、心理的な負担が軽減されます。

場合によっては社内の人事部門やカウンセラーなど、より専門的な立場の人に相談することも検討してみるのがおすすめ。

4. 会社のポリシーを確認する

セクシャルハラスメントやパワーハラスメントに該当する場合、会社のポリシーや対応手順を確認することが重要だったりします。

多くの会社では、こうした問題に対する対応策が整備されており、正しい手順を踏むことで解決に向かう可能性が高まります。

もしポリシーが曖昧であれば、その点も改善のために声を上げることが必要かもしれません。

5. ストレス解消の手段を持つ

上司への直接的な対策だけでなく、日常生活でストレスを解消する手段を持つことも重要です。

スポーツや趣味など、自分がリラックスできる時間を作り、ストレスをため込まないようにしましょう。

具体的な5つの対策を紹介しましたが、
最も重要なのは、自分の心身の健康を第一に考えること。

上司の行動に対して無理をしないよう、
自分のペースで対処していくことを心がけるのが良いですね。

ストレス軽減のためにできること

気持ち悪い上司への対策を取ることは重要ですが、それに加えて、日々のストレスを上手に解消する方法を持つことも大切になると思います。

ここでは、ストレスを軽減するために実践できる具体的な方法をいくつかご紹介しますので、お試ししてみてくださいね。

1. 一般的な対応

ストレスを軽減では、一般的に言われることとして、

「定期的な運動」
「趣味を楽しむ」
「瞑想の実践」
「友人、家族とのコミュニケーション」
「十分な休憩と睡眠」

などがあります。

これらが出来ればそれはそれでよいですが、そんなことはもうしている、という場合には、以下少しユニークなアプローチを試してみてください。

1. 自分だけの「パワーソング」を持つ

ストレスがたまった時や上司と対峙する前に、
元気をくれる曲を聴くことで、自信を取り戻しましょう。

これを「パワーソング」と名付け、自分のモチベーションを高める習慣にしてみてください。
例えば、「これを聴けば元気が出る！」という1曲をプレイリストに入れておく、というのも良いですよね。

2. 「秘密基地」を作る

職場や自宅に、自分だけがリラックスできる「秘密基地」を作ってみましょう。

デスクの片隅にお気に入りの小物を置いて自分独自の場所としての演出をしたり、昼休みに一息つける場所（会社の近くのカフェなど）を見つけたりする。

（学校で言えば体育倉庫や保健室みたいなもの？笑）

自分専用の場所というものがあると、
ストレス軽減につながりますね。

3. 「ストレス日記」をつける

これは、かなりおすすめですが、
上司とのやり取りなどで感じたストレスを日記に書くと、感情を整理できますし、自分の気持ちを客観的にみることもできるようになります。

次にどう行動するべきか考えるヒントにもなりますね。

例えば、「今日はこんなことがあったけど、どう乗り越えたか」「深く考えるとどういうことだったのか」なおを書き残すことで、自分の成長へとつながることにもなりますし、いざという時の証拠にもなりますね。

4. 「デジタルデトックス」を試す

スマホやパソコンから一時的に離れることもストレス軽減のための1つの施策。

ネットから離れることで多くの情報を遮断して頭をクリアにし、心のリセットを図ります。

週に1回、SNSを見ない日を設けるだけでも、ストレスが軽減されることを実感できるかもしれませんし、意外にスマホ無しでも大丈夫だな、なんて感覚が得られるかもしれません。

5. 「セルフギフト」を取り入れる

これはよくありますが、自分に小さなご褒美を用意するのもいいですね。

例えば、仕事を頑張った日には、ちょっとしたおやつや自分が欲しかったものを自分にプレゼント。

こうしたものを用意することで、モチベーションの維持につながったり、ポジティブな気持ちを保つことができます。

法的対応が必要な場合の対処法

気持ち悪い上司への対応が個人的な対策やストレス軽減方法だけでは解決しない場合、法的対応が必要になることもあります。

特にセクハラやパワハラとなる行為が見られる場合は、会社のルールに従って適切な対応を取ることが重要になりますね。

1. 証拠を残す

法的対応を考える際には、まず証拠を集めることが不可欠。

メールやメッセージのやり取り、
具体的な出来事をメモするなどして、上司の行動を記録しましょう。
（日々の日記を取っていたらそれも役立ちます）

また、信頼できる同僚に相談することで、
証人を確保することも有効です。

2. 会社のハラスメントポリシーを確認する

会社には通常、ハラスメントに関するポリシーや手順が定められていると思います。

よく知らない、という場合には、
人事部や総務部に聞けばすぐ分かると思いますが、それらを確認し、どのように報告すればよいのか、誰に相談すればよいのかを明確化しておくと安心です。

そもそもポリシーがない、とか、内容が薄い、という場合には、問題提起をしてもいいですね。

3. 社内の専門部署に相談する

人事部門や社内カウンセラー、ハラスメント対策窓口などに相談することも有効です。

これらの専門部署は、適切な対応をサポートしてくれる可能性が高く、相談内容は秘密裏に扱われることが多いため、安心して相談できると思います。

自分だけで抱え込まず、こうした専門部署を巻き込みましょう。

4. 外部機関への相談

社内での解決が難しい場合、外部の専門機関に相談することも考慮しましょう。

例えば、労働基準監督署や弁護士など、専門家の力を借りることで、より強力なサポートが得られます。

特にセクハラやパワハラが深刻な場合、
社内でどうも対応が今一、という場合、外部機関に相談するなどを告げると対応が劇的に変わる場合もあるので、一言伝えてみるのも１つの対処法。

5. 法的手続きの検討

最後の手段として、
法的手続きを検討する必要がでることもあります。

これはもう気持ち悪い上司、というレベル感ではないですが、訴訟や労働審判を通じて、上司や会社に対して責任を問う、ということになりますね。

こうした段階にならないことを誰もが願いますが、この段階では、弁護士と相談しながら進めることが重要です。

まとめ：気持ち悪い上司とどう向き合うべきか

今回は、上司が気持ち悪いと感じる理由、具体的な対策、ストレス軽減の方法、そして法的対応について解説してきました。

最終的に大切なのは、
自分自身の心身の健康を最優先に考えること。

上司との関係に悩むのは決して珍しいことではありませんが、無理に耐える必要はありませんし、状況に応じて適切な対策を取り、時には勇気を持って行動することも必要ですね。

上司へお礼や感謝を英語で表現したい、英語でメッセージを送りたい、という場合がありますが、どういったフレーズを書けばよいか、相手が上司だけにこれで良いのかな？など悩んでしまう場合ありますよね。

またメールやLINEで感謝のメッセージを送る場合、結びや締めには英語でなんて書けばよいのだろう、とやはりあれこれ悩むこともありますね。

ここでは上司に対して英語で感謝やお礼を言ったり、メールやLINEでメッセージとして送る場合、結びはどのような表現を使えば良いのか、ビジネスシーンで使う英語のポイントを見て行きましょう。

上司に英語で感謝を伝える

英語でお礼や感謝の気持ちを伝える時、
真っ先に思い浮かべるのが「Thank you.」。

日本人でも誰もが言えるフレーズの1つになりますが、この「Thank you」が上司に対する英語でも基本です。

「Thank you」につけ足して

この「Thank you」、単に Thank you とだけ言ったりメッセージとして送るのでも良いは良いですが、丁寧な英語表現にする場合にはより具体的な事柄を付け足します。

日本語でも同じですが、単に「今日はありがとう」、より「今日は誘ってくれてありがとう」とか「今日は電話してくれてありがとう」など、何に対してお礼を言っているのか感謝しているかを具体的に付け加えると、相手に気持ちがより伝わり丁寧な表現になりますね？

これは英語でも同じです。

• Thank you for calling me.（電話してくれてありがとう）

Thank you の後に「for ～」を付けて、
何に対して言っているのかしっかりつけていくことで、丁寧なお礼や感謝の言い方になりますね。

文字通り「感謝します」を使う

また「Thank you」以外では、
文字通り「感謝します」ということで appreciate も使えます。

• I appreciate it. （感謝しています）
• I really appreciate it.（とても感謝しています）

Thank you とくっつけて、

• Thank you. I really appreciate it.
  （ありがとうございます。とても感謝しています）　

というような言い方もできますね。

上司へのメールで英語の結びは？

お礼や感謝をメールやLINEのメッセージとして伝える場合、最後の結びや締めはどう書けばよいでしょうか。

英語メールの結び

結びもメールの内容によっては以下などいくつか状況がありますね。

• お礼や感謝を表した結び
• お詫びを表す結び
• 依頼を表す結び

各々について、英語でメールの結びとして表現すると、

• １）お礼や感謝を表した結び
  Thank you again for ～
  （既に感謝をメール内の本文中に言っているため、最後は again とつけている）
• ２）お詫びを表す結び
  I’m very sorry for ～
  （こちらは改めて sorry for ～ と最後に～に対してお詫びの意を表す）
• ３）依頼を表す結び
  Thank you in advance for ～
  （依頼をした結果何かがなされることに対して、事前に感謝する、ということで 「in advance」を付けている）

英語メールの最後の締め

そしてメールの最後の締めとしては、

• Sincerely yours,
  xxxx（あなたの名前）
• Best Regards,
  xxxx（あなたの名前）
• Kind Regards,
  xxxx（あなたの名前）

などを使っていけば良いですね。

ポイントとして、
締めの言葉の後に”,”を入れる、
最後に名前を入れる（ファーストネーム等）というところ。

これであなたはもう悩まない！

英語の敬語表現を押さえておく

挨拶やお礼、感謝の気持ちなどの英語表現に関連して、
英語の敬語についてもついでに見ておきましょう。

TPOをわきまえた表現

「英語には敬語がない」、
と思っている人もいるかもしれませんが、それはある意味間違いです。

英語にもTPOに合わせて使うフレーズ、
というものがあり、相手との距離感によって丁寧な表現を使います。

映画やドラマを見ていると気が付きますが、
相手が上司であってもファーストネームで呼び合ったりしますよね？

文化の違い、といったら以上で終わりですが、
相手との距離感が近い場合には友達みたいな感じで結構フランクに会話をしたりします。

逆に距離感が遠い場合、
例えば刑事ドラマで刑事の上司と部下が普通に会話していても、聞き取りで何か事件に巻き込まれた家族や聞き取り調査で付近の家庭の人と話すときは、丁寧な表現を使っています。

この距離感、というものは日本語とも共通するところですが、英語は上下の関係、というより、相手との距離感、TPOに合わせて丁寧な表現を使う、というところを押さえておきましょう。

英語の丁寧な表現ってどういうもの？

英語の丁寧な表現は、
使うフレーズや文の長さに特徴が出ますが、丁寧さにも段階があります。

例えば、何か送ってください、という場合、

• レベル１）命令口調（ストレート表現）
  • Send it to me.（それ、送ってよ）
• レベル２）命令口調に少し丁寧さが加わるだけ（Pleaseを付けて少し柔らかく）
  • Please send it to me.
    （それ、送ってくださいよ～）
• レベル３）ちょっとだけ丁寧かも（相手に聞くといった疑問形）
  • Will you send it to me ?
    （それを送ってくれるますよね）
  • Can you send it to me ?
    （それを送ってくれますか？）
• レベル４）丁寧（仮定法で丁寧に）
  • Would you send it to me ?
    （それを送ってくださいますか？)
  • Could you send it to me ?
    （それを送っていただけますでしょうか？）
• レベル５）更に丁寧（仮定法＋possibly でさらに丁寧）
  • Could you possibly send it to me ?
    （できましたら、それを送っていただけますでしょうか？）
• レベル６）かなり丁寧（丁寧表現の定番）
  • Would you mind if I asked you to send it to me ?
    （それを送ってくださいとお願いしても気分を害さないでしょうか？）
• レベル７）非常に丁寧（wonder if＋仮定法でとても丁寧）
  • I wonder if you could send it to me.
    （それを送っていただけたらと思いますがどうでしょうか）
• レベル８）めちゃめちゃ丁寧（過去進行形で最上級の丁寧さ）
  • I was wondering if you could send it to me.
    （それを送っていただけると誠にありがたく存じますが、いかがでしょうか）

他にも「May I ～」 などの表現もありますが、
丁寧な表現は「それだけ気を使っている」表現で、単語も多く結果として「丁寧な表現は1つのフレーズが長くなる」ということになります。（これは日本語でも同じ）

また 「will や can の過去形を使う」（仮定法にする）、
「主語が you から I に変わる」と、丁寧になっていきます。

※）「woud you mind if ～」について
最上級の丁寧さ、と説明されていることもありますが、ネイティブの先生（カナダ人）には、こういった丁寧さの順で教わりました。人によって受ける印象が変わるかもしれません。

この例で見るように、丁寧な表現は、

• 直接的な言い方（命令口調：主語なし）
  Do it ! Please Do it !
  ↓↓↓↓↓↓
• 相手に許可を求める言い方（丁寧さが加わる：主語は相手）
  Will you ～ ? Can you ～？Would you ～ ? Could you ～ ?
  ↓↓↓↓↓↓
• 自分はこう思うがあなたはどう思うか？（非常に丁寧：主語は自分）
  I wonder if you could ～, I was wondering if you could ～

という形に変わります。

丁寧に表現したい場合には、
どのフレーズ使うんだっけ？と形を思い出そうとするより、

主語なし ⇒ 主語は相手 ⇒ 主語は自分

みたいな点に注目すると分かりやすいですね。

ビジネス英語では単に「Please」をつけるとか
単に疑問形にする「Will you ～」 「Can you ～」はちょっと不適当な感じです。

丁寧に表現するには
「Would you ～」 「Could you ～」と許可を求める、
さらに丁寧な表現にする、といった形を使うのが良いですね。

上司への英語のポイント

上司へ英語で丁寧に話したい場合、
上の例で見たようにその丁寧さも段階がありますが、英語は日本語の上下関係による言葉、というより、相手との距離感によって丁寧さが変わります。

命令口調は使わずに、また、なんでもかんでも please を付ければよい、というものでもなく、上で見る丁寧さのレベル４の「Would you ～」、「Could you ～」や更に丁寧な表現などを使えば良いですね。

また丁寧にしようとすると、
それだけ気持ちを表すために文が長くなります。

日本語にも共通するところですが、
丁寧に表現しようとする場合は省略などはせず、その上で丁寧な表現をつけていく、という感じ。

上司が英語ネイティブであれば、
当たり前ですがあなたの英語レベルというのも当然わかってます。

丁寧に言おうとして何か間違えたとしても、
一生懸命伝えようとすればそれは上司と部下の人間関係の中で理解をしてくれるもの。

• 間違いを恐れず熱意をもって表現していく、
• 気持ちを伝えたいんだ、と一生懸命表現していく

というのが一番のポイントになりますね。

ちょっと英語をかじっている、
俺は英語知ってるぞ、などと
少し自慢げな気持ちで若者が使うような言葉やスラングなどを混ぜてしまうと、

「なんやねん、こいつは」

と思われてしまうかもしれませんので、使わないように気を付けましょう。

上司への英語でまとめ

• 上司に英語で「お礼や感謝」
  • 基本は「Thank you」
  • 更に何に対してかを for ～ で具体的に表現する
  • appreciate （感謝する）も勿論使える
• 上司へのメールで英語の結び
  • １）感謝を表した結び
    Thank you again for ～
  • ２）お詫びを表す結び
    I’m very sorry for ～
  • ３）依頼を表す結び
    Thank you in advance for ～
• 上司へのメールで英語の締め
  • Sincerely yours,
    xxx（あなたの名前）
  • Best Regards,
    xxx（あなたの名前）
  • Kind Regards,
    xxx（あなたの名前）
• 上司への英語のポイント
  • 間違いを恐れず熱意をもって表現していく
  • 気持ちを伝えたいんだ、と一生懸命表現していく

上司への英語の一番のポイントは、
間違えを恐れない、熱意をもって一生懸命表現する、これに尽きると思います。

英語がどうしても上達しないという場合、
「間違えを恐れすぎる」というところ、
受験英語の影響で「完璧を求めすぎる」というところが、非常に大きなネックにもなると思います。

でも英語話す人が全て正しい英語でしゃべっているかというと、
実は結構適当な人、沢山います。

それでも彼らは堂々と英語で仕事をし
英語で交渉事を行い、さっそうとビジネスシーンを駆け抜けてますね。

こういった人たちを見習って、
たとえ今は間違えだらけだとしても熱意をもって堂々と英語で上司に語り掛けて行きましょう。

お互い人間同士、特にビジネスシーンでは上司にしても部下を理解しないことには仕事が進まないので、間違った英語であったとしても理解しようとしてくれることを念頭に、ドンドン話していくと良いですね。